불면증치료법 썸네일형 리스트형 불면증치료법, 어떤 방법이 있나요? #불면증치료법 요즘 현대인들에게서 많이 나타나는 질환 중에는 불면 증의 증상이 있다고 하는데 요. 불면증증상은 왜 보이는 걸까요? 이런 불면증증상은 평소에 잠자는 시간이나 습관이 불 규칙적인 사람에게 생기게 되며, 환경 변화와 심리 스 트레스를 받으며 악화될 수 있다고 하는데요. 불면증은 적어도 1개월 이상 잠에 들기가 어렵거나, 잠을 유지하는 데에 어려움이 있 고, 그 때문에 일상에서도 어 려움을 느끼게 될 때 진단이 된다고 해요. 이렇게 일상에서도 영향을 주게 되는 불면증치료법으로 는 잘못된 평소 수면의 습관 을 수정하고, 수면 위생을 지 켜주는 것이 좋다고 하는데요. 이런 수면 위생에는 휴일에도 일어나는 시간을 일정히 하거 나, 잠에 드는 시간을 일정하게 하거나, 낮잠을 피하는 등을 수 칙을 지켜주.. 더보기 이전 1 다음